Kinga meg a Nia

Shimmy :) Muszáj mosolygójelet tennem utána. A shimmy erősíti  törzset, a kisebb izmokat, minél többet gyakoroljuk, annál jobban fogjuk érezni ezeket. Rázd meg a vállad, mintha csak valamit szeretnél lerázni magadról, engedd el a karjaidat, az állkapcsod, a nyakad és a vállad…

Tiszta szín, lezárás, a mögöttünk álló időszak feldolgozásának és feloldódásának lehetőségét hozza a mai nappal induló, a maja időzítő évfordulója előtti utolsó hónap. Hogy az elengedés könnyű lesz-e vagy nehéz és hosszú, kizárólag rajtunk múlik. A régi minták,…

Csípőlökés. Bumm. És megint bumm. Kényelmes terpesz, vidám karok és kezek, levegő és kilégzéssel lökd előre a csípőd, azután hagyd, hogy visszatérjen az eredeti helyére. Lökd hátra, majd mind a két oldalra, pont úgy, mintha valakit arrébb szeretnél lökni. Ez a mozdulat…

A maja időzítő szerint ma rálelhetünk arra az útra, amelyen újra egyensúlyba kerülhetünk. Továbbra se veszítsük el a humorérzékünket, ne vegyük túlzottan komolyan magunkat, az élethelyzetünket. Az energiahullám, amiben vagyunk arra tanít, hogy humorral minden feszültség…

Lehet, hogy ma úgy érzed, mint aki rögvest kettészakad, izgalomra azonban semmi ok. A legjobb, ha úgy tekintesz erre a helyzetre, mint aki egyszerre több nézőpontból is szemléli az őt körülvevő világot. Lehetnek nehezebbnek tűnő gondolatok és lehetnek finomabb meglátások,…

A Thes Shift-ben ma bekapcsoljuk a légkondícionáló berendezést. Eddig bírtam ellenállni:) Este elmaradást fogok pótolni. Mégiscsak Szuperhold lesz:) A maja időzítő szerint ma belépünk a legintenzívebb hullámba, amelynek során megtapasztalhatunk fordulatos, világunkat egy…

Rúgás oldalra, nagy kedvenc. Alakot és lelket is formál. Két talp a talajon, vidd a testsúlyod az egyikre, térdedet ruganyosítsd el. Húzd fel az egyik lábad, hajlítsd be, a sarkad enyhén nézzen feneked felé. Fordítsd kifelé a lábujjakat, majd told el a sarkad, így rúgj ki -…

A maja időzítő szerint ma véget ér a Tükör hullámvarázs, melynek ideje alatt sok olyan tapasztalatban lehetett részünk, melyek önmagunk illúzióval teli részeire világítottak rá. Engedjük meg ma magunknak, hogy elhalványuljanak bennünk az önmarcangolás energiái, és…

Állóképesség, gyors mozgás és levegővétel egyszerre, ez maga a "fast clock". Ugyanúgy egy óra számlapját rajzoljuk fel képzeletben a padlóra, álljunk bele a közepébe és lépkedhetünk is: 12, 6, 9, 3. Tartsunk egy ritmust a lépéseinknek, sőt, az elején járjunk akár helyben,…

Rajzolj fel egy képzeletbeli órát a padlóra, amin 12, 3, 6 és 9 óra biztosan van. Állj be a számlap középpontjába, érzékeld az onnan való mozgást, elmozdulást. Lépj előre 12 órához, majd vissza. Három órához és vissza. Hat órához hátra és vissza, majd kilenc óráhot…

Cha-cha-cha. Konkrétan a tánclépés. Lép-lép-cha-cha-cha. Lefordítva: bal-jobb-bal, jobb-bal-jobb lépéseket teszünk, miközben háromig számolunk. Mondogasd  is, hogy cha-cha-cha. Az egyik legkiválóbb koordinációs gyakorlatok egyike, főleg ezen a napon, amikor az irányítás és…

Igen, van restanciám, de mellé melegem is van, és persze egy vakációt kezdő nagyfiam, meg egy mindjárt társuló kicsi, és a billentyűzet nyomkodása helyett élvezem, hogy itt vannak körülöttem:) Pótlás lesz. Haladunk irányváltással, oldalazva, jókedvünk nyarát cha-cha-chával…

Életerő, szenvedély, lelkesedés. A maja időzítő szerinti mai fókuszunk. Mi iránt érezzük ezt, mi az, ami iránt elfojtjuk, elfedjük a bennünket fűtő szenvedélyt? Haladj oldalazva, ki fog derülni. Zárt állásból lépj ki jobbra, zárd mellé a lábad, majd lépj ki megint, és a…

Haladás irányváltással. Az egyik személyes kedvencem. Indulj el és lépésenként válts irányt. Amikor irányt váltasz, fordítsd el az egész tested is, ne csak a lábad. Hogy a tested emlékezzen erre az érzésre, mondogasd magadban a válts szót. Egyre vidámabb leszel, meg fogd…

Hátul keresztlépés. Ismét egy kis lépés nekünk - ránézésre. Nyitott állásból lépj hátra valamelyik lábad talppárnáira, sarkad maradjon fönt, a medencéd előre néz, ne fordítsd ki. A lépés legyen szűk. Végezd el másik lábbal is. Majd pár lépés után úgy lépj hátra,…

Fókuszban a kommunikáció a mai napon. Jó ma megállni és kicsit elhallgatni, arra figyelni, hogy saját magunk számára van-e mondanivalónk. A csendben meg fogjuk hallani. A maja időzítő szerint a mai napon remek lehetőségünk nyílik rá, hogy szellemünkkel kapcsolódjunk. A nap…

20 napos, úgynevezett Mag napok sora indul ma a maja időzítő szerint. A mai nap fókuszában a bizalom és annak jelentése van az életünkben. Az ehhez kapcsolódó mozdulatunk a hátralépés a talppárnákra. Nyitott állásban az egyik lábaddal lépj hátra a talppárnáidra, nyomd rá a…

Mély asztaltörlés, ez a nap mozdulata. Lépj A-állásba, majd tégy egy negyed fordulatot jobbra, hajlítsd be a térded és kicsit ereszkedj lejjebb. Fordulj tovább, kicsit emeld meg a jobb lábad és közben a kezeddel törölj végig egy képzeletbeli asztallapot. Indítsd el a mozdulatot…

Lábujjak ki, be, előre. Nézd meg a lábfejed, nézd meg, ahogy a talajon áll. Lépj kicsit feljebb és figyeld meg, érzékeld a csípőízületedet is. Ebből indítsd el a mozdulatot, fordítsd kifelé a lábujjaidat, így tedd le a talpad. Majd emeld fel, fordítsd kifelé, emeld fel, és…

A maja ritmus szerint ma egy új hullám indul, hát bátran lépjünk bele. Betekinthetünk azokba a témákba, egy-egy tükrön keresztül, amelyek a következő napokban foglalkoztatni fognak bennünket. Lépjünk be vidáman, kíváncsian, elvárásoktól mentesen. A nap mozdulata a…

Szinkronicitás, ez lebegheti be a mai napunkat a maja időzítő szerint is. Figyeljünk a jelekre, de egyfelől ne értékeljük túl őket, másfelől ne lássunk mindenben jelet. Az elmúlt időszak hullámát a Föld energiájával zárhatjuk le,  egyszerre kapcsolódva hozzá és a…

A 11. napon fogtuk magunkat és elmentünk homokzsákot pakolni. A nap mozdulata a "rock around the clock" volt, azaz kis, csípőnknél nem szélesebb terpeszben állva, a térdeinket behahjlítva végiggördülünk a talpélünkön, a belsőn és a külsőn is,úgy, hogy közben érzékeljük az…

Ma a felemelkedést gyakoroljuk, minden szempontból. A maja időzítő szerint a mai napon elengedjük az előző hullámot és felszínre törnek életerőnkkel átitatott belső vízióink. Ma sasok lehetünk, akik elrugaszkodnak és kitárt szárnnyal repülhetnek. A nap mozdulata a…

Szabadság, felemelkedés, elrugaszkodás. Mai mozdulatunk, amit a fókuszunkba teszünk a talppárnánkra összpontosít. Lépkedj úgy, hogy ne érjen le a sarkad, csak  talppárnád és a lábujjaid. Fejtetőddel törekedj fölfelé, a vállaidat engedd lazán lefelé. Fedezd fel és játssz…

Ma, járás közben telitalpra érkezz. Nem, valóban nem ez a hétköznapi járásod, de tégy hangsúlyt a lépésedre. Érzékeld, hogy a talpad az egész tested talapzata. Emeld a lábad és tedd le, egyszerre a sarkad, a talppárnáid és a lábujjaid. Nem csak rásimul a talp a talajra, hanem…