Ma, járás közben telitalpra érkezz. Nem, valóban nem ez a hétköznapi járásod, de tégy hangsúlyt a lépésedre. Érzékeld, hogy a talpad az egész tested talapzata. Emeld a lábad és tedd le, egyszerre a sarkad, a talppárnáid és a lábujjaid. Nem csak rásimul a talp a talajra, hanem ott is van. Ezzel a gyakorlattal a lábfej és a boka szenzibilitását erősítjük, mozdulataink stabilitását alapozzuk meg.
A maja időzítő szerinti leírás szerint a mai napon ezt a alapot találhatjuk meg. Ahogy leteszem a teljes talpam, ahogy érzem, hogy határozottan odaér a talajhoz, lehetőségem nyílik, hogy berögzült, fölösleges mintáktól, tudatos és tudatalatti reakcióktól szabaduljak meg. Légy harang, amit megkongattak, és már sosem hallgat el!