Kinga meg a Nia

A mai nap fókuszában a navigáció, a pontos útirány meglelése áll. Az elmúlt 52 nap alatt mozdulatokkal, érzetekkel lettünk gazdagabbak, voltak nehezebb és könnyebb napok, meglepetések és meglepődések, rátalálások és elengedések. Lezárul egy szakasz, de már látom a…

Ma, az egyensúlyunk, az erőnk kerül a fókuszba. A maja kalendárium szerint remek lehetőség nyílik félelmeink leküzdésére. A nap mozdulata az erőujjhoz kapcsolódik.  Keresztezd a középső ujjadat a mutatóujjad fölött, majd térj vissza kiindulási helyzetbe, és mosta…

50. Hú. Elő a karmokkal! Légy macsak, tigris, oroszlán, puma, föl a két kézzel, karmold végig a teret, egy képzeletbeli falat, fát a karmaiddal. Gyakorold a mozdulatot az eddigi összes lépéssel. Nézd meg, hogy milyen érzelmeket hoz elő a mozdulat, annak megfelelően változtass az…

A légy elkapása. Csak így, tömören, egyszerűen. Kezdj el a tekinteteddel követni egy képzeletbeli legyet, először csak a szemed mozduljon utána, majd a fejed, azután villámgyorsan nyújtsd ki utána a kezed és kapd el! A szemed irányítsa a mozdulatot, mindig. Ha nem megy először…

Nézd meg jó alaposan a két kezed, és most jól terpeszd szét az ujjaid. Érzékeld az ujjaid közötti szabad teret. Egészen egyszerű mozdulat, egészen elképesztő hatással. Képzeld el, hogy ásítanak az ujjaid, nyisd meg őket úgy, azután képzeld el, hogy szétszaladnak, ki merre…

Vágd el! Ez lehet a mai nap jelszava. Vágd át a levegőt élére fordított tenyérrel. Érezni fogod, ahogy hirtelen a tested stressz-szintje csökken. Tartsd a törzsed függőlegesen, állj íj-állásba, ha kell. Képzeld magad elé azt a akadály, ami nem engedi meg, hogy az legyél, ami és…

Tapogasd végig a nyakad és a vállad, ahol eléred. Ha vajpuhának érzed, szerencsésnek mondhatod magad, ha merevnek, akkor a kézzel való pumpálás az a mozdulat, amivel ezt a feszességest elűzheted. Feltölti erővel és energiával az alkarod, a csuklód és az ujjaid. Szorítsd ökölbe…

A maja kalendárium szerint ma van a napja, hogy valami új kezdetéhez kapcsolódjunk. Bátran kövessük az ösztöneinket a mai napon, nyisd meg az idő forgásának új ciklusát. Törjünk utat, ha kell, az újnak. Üss, föl, előre, keresztbe, le. Vedd fel a kiindulási helyzetet, talpad…

Hárítások. Ismerős? Nem hiszem:) A Niában négyféle hárításról beszélünk, felsőről, alsóról, belső- és külső blokkról. Felső blokknál állj szumó-állásba, talpad, lábad, medencéd stabil. Mind a két karod hajlítsd be könyököket húzd hátra, alkarok felfelé néznek.…

Ma dőljünk bele a Vihar energiáiba, fogadjuk örömmel, hogy elfújhatnak, elmoshatnak olyan dolgokat, amelyekre már egyáltalán nincs szükségünk. A mai nap remek alkalom, a testi, lelki, érzelmi, szellemi megújulásra. Kövesd a kíváncsiságodat! A nap mozdulata ránézésre szinte nem…

Ismét egy olyan nap, ahol visszajelzések várhatnak ránk. Mindaz, ami az elmúlt időszakban foglalkoztatott bennünket újra előtérbe kerülhet, de pusztán csak azért, hogy újabb aspektusokra világítson rá. A nap mozdulata a gördülés.  Állj A-állásba, nézz fel, vegyél egy…

Hullámzás, a szó teljes értelmében. Állj A-állásba, emeld fel a tekinteted, és innen, fentről indíts el egy hullámot lefelé, majd ha leértél, indítsd el visszafelé. Képzeld el, hogy a gerinced felső része és a szemed össze van kötve, amerre nézel, arra mozdul, az alsó része…

Shimmy :) Muszáj mosolygójelet tennem utána. A shimmy erősíti  törzset, a kisebb izmokat, minél többet gyakoroljuk, annál jobban fogjuk érezni ezeket. Rázd meg a vállad, mintha csak valamit szeretnél lerázni magadról, engedd el a karjaidat, az állkapcsod, a nyakad és a vállad…

Tiszta szín, lezárás, a mögöttünk álló időszak feldolgozásának és feloldódásának lehetőségét hozza a mai nappal induló, a maja időzítő évfordulója előtti utolsó hónap. Hogy az elengedés könnyű lesz-e vagy nehéz és hosszú, kizárólag rajtunk múlik. A régi minták,…

Csípőlökés. Bumm. És megint bumm. Kényelmes terpesz, vidám karok és kezek, levegő és kilégzéssel lökd előre a csípőd, azután hagyd, hogy visszatérjen az eredeti helyére. Lökd hátra, majd mind a két oldalra, pont úgy, mintha valakit arrébb szeretnél lökni. Ez a mozdulat…

A maja időzítő szerint ma rálelhetünk arra az útra, amelyen újra egyensúlyba kerülhetünk. Továbbra se veszítsük el a humorérzékünket, ne vegyük túlzottan komolyan magunkat, az élethelyzetünket. Az energiahullám, amiben vagyunk arra tanít, hogy humorral minden feszültség…

Lehet, hogy ma úgy érzed, mint aki rögvest kettészakad, izgalomra azonban semmi ok. A legjobb, ha úgy tekintesz erre a helyzetre, mint aki egyszerre több nézőpontból is szemléli az őt körülvevő világot. Lehetnek nehezebbnek tűnő gondolatok és lehetnek finomabb meglátások,…

A Thes Shift-ben ma bekapcsoljuk a légkondícionáló berendezést. Eddig bírtam ellenállni:) Este elmaradást fogok pótolni. Mégiscsak Szuperhold lesz:) A maja időzítő szerint ma belépünk a legintenzívebb hullámba, amelynek során megtapasztalhatunk fordulatos, világunkat egy…

Rúgás oldalra, nagy kedvenc. Alakot és lelket is formál. Két talp a talajon, vidd a testsúlyod az egyikre, térdedet ruganyosítsd el. Húzd fel az egyik lábad, hajlítsd be, a sarkad enyhén nézzen feneked felé. Fordítsd kifelé a lábujjakat, majd told el a sarkad, így rúgj ki -…

A maja időzítő szerint ma véget ér a Tükör hullámvarázs, melynek ideje alatt sok olyan tapasztalatban lehetett részünk, melyek önmagunk illúzióval teli részeire világítottak rá. Engedjük meg ma magunknak, hogy elhalványuljanak bennünk az önmarcangolás energiái, és…

Állóképesség, gyors mozgás és levegővétel egyszerre, ez maga a "fast clock". Ugyanúgy egy óra számlapját rajzoljuk fel képzeletben a padlóra, álljunk bele a közepébe és lépkedhetünk is: 12, 6, 9, 3. Tartsunk egy ritmust a lépéseinknek, sőt, az elején járjunk akár helyben,…

Cha-cha-cha. Konkrétan a tánclépés. Lép-lép-cha-cha-cha. Lefordítva: bal-jobb-bal, jobb-bal-jobb lépéseket teszünk, miközben háromig számolunk. Mondogasd  is, hogy cha-cha-cha. Az egyik legkiválóbb koordinációs gyakorlatok egyike, főleg ezen a napon, amikor az irányítás és…

Életerő, szenvedély, lelkesedés. A maja időzítő szerinti mai fókuszunk. Mi iránt érezzük ezt, mi az, ami iránt elfojtjuk, elfedjük a bennünket fűtő szenvedélyt? Haladj oldalazva, ki fog derülni. Zárt állásból lépj ki jobbra, zárd mellé a lábad, majd lépj ki megint, és a…

Haladás irányváltással. Az egyik személyes kedvencem. Indulj el és lépésenként válts irányt. Amikor irányt váltasz, fordítsd el az egész tested is, ne csak a lábad. Hogy a tested emlékezzen erre az érzésre, mondogasd magadban a válts szót. Egyre vidámabb leszel, meg fogd…

20 napos, úgynevezett Mag napok sora indul ma a maja időzítő szerint. A mai nap fókuszában a bizalom és annak jelentése van az életünkben. Az ehhez kapcsolódó mozdulatunk a hátralépés a talppárnákra. Nyitott állásban az egyik lábaddal lépj hátra a talppárnáidra, nyomd rá a…