Rajzolj fel egy képzeletbeli órát a padlóra, amin 12, 3, 6 és 9 óra biztosan van. Állj be a számlap középpontjába, érzékeld az onnan való mozgást, elmozdulást. Lépj előre 12 órához, majd vissza. Három órához és vissza. Hat órához hátra és vissza, majd kilenc óráhot oldalra és vissza. Ez a "slow clock", vagyis a lassú óra. A lépéseidnek legyen egy ritmusa, próbáld ki mind a két lábaddal. A mozdulat precízebbé tesz majd.
Merülj el ma önmagadba, az előre-hátra-oldalra-vissza lépések támaszt nyújtanak, egyfajta mozgásmeditációt. Az elme kikapcsol, a tudatosság felszínre kerül. Az elmúlt időszak hullámának felismerései a maja időzítő szerint segítenek, hogy átmossuk a bensőnket a megismert magasabb igazsággal.