Szabadság, felemelkedés, elrugaszkodás. Mai mozdulatunk, amit a fókuszunkba teszünk a talppárnánkra összpontosít. Lépkedj úgy, hogy ne érjen le a sarkad, csak talppárnád és a lábujjaid. Fejtetőddel törekedj fölfelé, a vállaidat engedd lazán lefelé. Fedezd fel és játssz az egyensúlyoddal. Járj így egyhelyben, a térdeidet emeld egyre magasabbra. Lábujjaidat tartsd lazán, a tekinteteddel előre nézz. Mi lenne az a szó, ami segítene megtartani az egyensúlyodat? Mi lenne az a szó, ami felszabadítaná a mozdulatban rejlő energiát? Próbálgasd és gyakorlás közben mondd is ki. Érzékeld a bokád és a lábfejed rugalmasságát.
A maja ritmus szerint a mai nap az életerőnket akadályozó blokkok feloldásáról, testünk tudatosságáról, és erőnk felébresztéséről szól. Tegyük bele ezt az energiát a mozdulatokba, amiket végzünk, egyfajta emelkedettebb fókuszáltsággal, tudatosabb befelé figyeléssel.
Forrás: www.holistichealingny.com
