A maja kalendárium szerint ma van a napja, hogy valami új kezdetéhez kapcsolódjunk. Bátran kövessük az ösztöneinket a mai napon, nyisd meg az idő forgásának új ciklusát.
Törjünk utat, ha kell, az újnak. Üss, föl, előre, keresztbe, le. Vedd fel a kiindulási helyzetet, talpad ragaszd rá a padlóra, könyököket húzd hátra, az alkar felfelé néz, kezek ökölben. Felfelé ütésnél az öklöd irányítsa a karod, előre ütésél forgasd el az alkarodat, hogy az ütés előre és kifelé irányuljon. Ütésnél fújd ki a levegőt, változtass a kifújás intenzitásán, hangosan mondd ki, hogy merre ütsz. Keresztütésnél üss keresztbe magad előtt, nézz arra, amerre a mozdulat irányul, lefelé ütésnél a törzsed, sőt az egész tested maradjon függőleges. Figyelj, hogy a térdedet védendő a lábfejeid legyenek párhuzamosak, az ütéseket mind a két irányba gyakorold, figyeld meg a különbséget, ha mindezt A- vagy szumó-állásban teszed.
Forrás: sharpshirter.blogspot.com
