Kinga meg a Nia

A legsürgősebbel kezdem: ma (vasárnap) és holnap (hétfőn) nincs Nia óra! Kedden lesz a Nohában és csütörtökön ünnepelünk a Sziddhártában csillogósban :)

Csinálom a 7 perces gyakorlatsort és egyrészről kifejezetten jól alszom, másik részről ebből a jóból a testem szerint nekem most 5-6 óra elég. Úgyhogy hajnali órán már itt kukorékolok és bejegyzést gyártok, alvó családomat nem felébresztve már meg is csináltam a gyakorlatokat. A mai nap az a nap, amikor már annyira szeretném, ha mindenkinek meglenne az ajándéka - persze, hogy nincs. Listákat gyártok, őrült ötletek jutnak az eszembe, a kivitelezésnél pedig mintha valami deus ex machinára vágynék:))

Tegnap a lakásvásáron annyi szépet láttam, hogy igaziból már ezzel is "jóllaktam" :) Én nagyon szeretek együtt lenni, nagyon szeretem, hogy ennyifélék vagyunk, nagyon szeretem, ahogy ez a sokszínűség összeáll egy képpé, majd felbomlik és egy újabb képpé áll össze:)

Nekem erről is szól a Nia, hogy élményeket adunk és kapunk, ezeket pedig meg tudjuk osztani egymással. Mi lehet ennél nagyszerűbb?

(Közben eszembe jutott, ha nem tudtál eljönni a lakásvásárra és ha van valami, ami érdekelne a lent megtalálható felsorolásból, összehozlak az alkotóval. Írj nyugodtan, email címem jobbra :) )

Ma van a NiAdventi lakásvásár a második kerületben. A címet megtaláljátok az Aktualitások cím alatt. Tegnap összeszedtem, hogy a táncolni járó lányok miket hoznak, miket tudnak:) 

- Lesznek sálékszerek,

- lesznek Nia-táncos ruhák,

- lesznek festett üvegórák és mécsesek,

- lesznek természetes szappanok és ásványékszerek,

- lesznek kekszek és sütik,

- lesz néhány karácsonyi fűszercsomag (édes és sós),

- horgolt angyalkák és állatfigurák,

- festett selyemmandalák,

- társasjátékok,

- racka desing ez meg azok:)

És ott leszünk mi is :) Délután ötkor Király Martina barátnőm jön énekelni egyet, én csinálok sok-sok teát és forralt bort. Mert olyan jó együtt lenni:)

Hadd ragyogjon az életed!!! :) Én már a szombati lakásvásárra és a 20-i csillogós, élőzenés Nia-ünnepre készülök! :)

Örömmel jelentem, hogy ismét tudom azokat a mozdulatokat, amiket az első nap után elfelejtettem. :) De mégis inkább a 11. napról szeretnék írni, mert hosszú idő után Irén barátnőm, akivel együtt végeztük a fehér övet el tudott jönni táncolni. Kímélő üzemmódban egyeztünk meg, én már előre boldog voltam, el kell árulnom, hogy jön :) És akkor tényleg megtörtént, hogy hátranéztem, ott táncolt az Irén, akit simán látok táncolni magamban, ha becsukom a szemem, és én úgy éreztem, mint aki ismét hazaért. Boldog voltam :) (és remélem, hogy nem haragszik meg érte, hogy felteszem ide ezt a képet) :)) Balról jobbra, Irén, Helen és én. A fehér öv utolsó napján, bő két évvel ezelőtt:))

Ami jó hír, hogy ugyanezen a napon szereztem a Niadventi kisvásárunkra kerti melegítőt!!! Hurrá!! Gyertek, tíztől ott leszünk:)

12. 12. 12. Minden ettől hangos az elmúlt napokban. Szeretném hozzátenni, hogy három perc múlva lesz 12 óra 12 perc, amikor ezt írom, és ma van a kihívásunk 12. napja!! Ki mondja azt, hogy nem kerek a világ?:))

Ráadásul örömmel jelenthetem, hogy aki ma már megcsinálta a hétperces gyakorlatsort, az túl is van a felén. Embrió-állapotunk némi kúszó stációval felváltja a vidám mászás állapota:))  A mászás nagyon fontos mozgásfejlődési fokozat: erős karizmok, jó egyensúlyérzék, összehangolt kar- és lábmozgás szükséges hozzá.  Ahhoz, hogy stabilan fel tudjunk egyenesedni és biztonságosan tudjunk járni elengedhetetlen a négykézlábon való mászás. Javítja az egyensúlyunkat, megerősíti a kar izmait, véleményem szerint erős mértékben növeli a testtudatosságot és nem utolsó sorban ahhoz, hogy ezt a mozdulatot képesek legyünk kivitelezni az agyunk jobb és bal agyféltekéjének igen összehangolt munkájára van szükségünk. Csodálatos, nem igaz? Használd ki a mászás egy percét, légy nagymacska, érzékeld, hogy a lapockád, a gerinced és a medencéd milyen fantasztikus összmunkát végez, érzékeld, hogy milyen az, amikor négy stabil pont (a kezeid és a térdeid) tartják a tested, és képesek megtartani valamint előre vinni. 

Hogy könnyebben menjen, itt egy nagymacska. Ahogy fut. Lassítva:)

Úgy tartják, hogy a 11-es mesterszám. Így tehát a 11. napon nézzük meg, hogy a mesterem, Helen Terry, hogy is csinálja a 7 perces gyakorlatsort :) (Az ő kihívása 28 napos, a miénk kicsit rövidebb - de hát ki lenne hajlandó kis- és nagykarácsonykor a fa alatt gurulni?:)))

Ma este is vidám, Niás térdvédőkkel várlak Benneteket a Csillaghegyi Közösségi Házban. Tegye fel a kezét, aki már megcsinálta a 7 perces gyakorlatsort:))

Azt hiszem, holtponton vagyok. Bizakodom, hogy némi gurulás, kúszás-mászás felébreszt, kizökkent. De az is lehet, hogy csak szimplán vasárnap van, és kint meg nagyon hideg, és még tudtam volna aludni. Annyi helyre el lehetne ma menni, csak valahogy azt érzem, ideje a láblógatásnak a fiúkkal egy kicsit. Díszítgetünk, madáretetőt teszünk az egyik fánkra, még az is lehet, hogy a két éve ültetett, idén már nyurga kamasz fenyőnk is kap némi díszt. 

Este fél hétkor várlak Benneteket a Nohában, hogy magunkat is feldíszítsük az ünnepekre:)

Ma van az a nap, amikor mindenem fáj, viszont enyhült a köhögés! Szeretem a testem, szeretem az életem :)

Nekem konstans izomlázam van a felkaromban, és ugyanezzel a folytonossággal köhögök. Nem, inkább köhécselek, de tudom, hogy ez el fog múlni:)

Keresgéltem ismét, és megint találtam, méghozzá Márai Sándor Füves könyvében a sétáról. Lépjétek azt az egy percet ma ezt fókuszba téve végig:

A séta az élet legemberibb életütemét fejezi ki. Aki sétál, nem akar eljutni sehová, mert ha célzattal és úti céllal ered útnak, már nem sétál, csak közlekedik. A sétáló útközben, minden pillanatban, megérkezett a séta céljához, mely soha nem egy ház vagy fatörzs, vagy szép kilátás, csak éppen ez a levegős és közvetlen érintkezés a világgal.

Miközben már készülődöm a 15-i NiAdventi lakásvásárra:) Szeretnék egy félreértést eloszlatni:) Nem lakáseladás közben Niázunk, és még csak nem is veszünk táncolva lakást ezen a délutánon, hanem a Nia közösség vállalkozó szellemű, kreatív, álmokat valóra váltó tagjainak alkotásait, remekeit, kezüknek munkáját nézhetjük és vehetjük meg:) (Tea, forralt bor, süti és kerti melegítő is lesz:))

Szóval hatodik nap. Amit én érzek: minden változás előtt köhögök, hát most is. Érezhetően mozdulnak ide-oda a mozgáspályáim, kedden volt mozdulat, amin el kellett gondolkodnom :)

És megjött a második beszámoló Andreától - várom nagyon a Tiéteket is, fotó, de rajz is jöhet:))

Kedves Kinga,

Andrea első napi beszámolója. Két gyerekkel még vidámabb:))

Kedves Kinga,

Mindeközben Santa Fe-ben (ahol szintén vannak vagány résztvevői a kihívásnak) a gyakorlatsor hatodik feladatát hajtják végre. Le és fel.

Helen Terry fotója

Ma a Noha Stúdióban megyünk mi is tovább:))

Tegnap volt a második, ugye. Mondom, mit érzek: a jobb lapockámban lévő feszültség eltűnt, a keresztcsontom melletti valami (nem mondanám fájdalomnak, inkább kényelmetlenségnek) határozottan enyhült. De a legjobb, hogy a tegnap esti órán többen csináltuk, és én olyan, de olyan jól aludtam, hogy csak na :)))

Ti hogy álltok?:) Fotókat is várok, ha beleegyeztek, posztolom is:)

Ma jöhettek velem is csinálni este fél hétre a Noha Stúdióba :) Addig is gurulásra, kúszásra, mászásra, felegyenesedésra, járásra, fel-le mozgásra és nevetésre fel! :) (Képeket, beszámolókat várom!!):)) A gyakorlatok leírását itt találjátok.

Addig is "happy embryonic" :)

Az ötlet nem az enyém, Helen Terry-től, akit méltán tarthatok mesteremnek, származik. Arra gondoltam, hogy enyhítendő az ünnepek közeledtét szinte kötelezően végigkísérő, majd szenteste környékén csúcsra járó neurózist, meghívlak Benneteket egy 24 napos Nia "kihívásra". Hogy mi a teendő?:) Napi hét percet szánj magadra, csinálj végig egy mozgássort, és egy papírra húzz egy strigulát, ha megtetted. Hidd el, a 24. nap végére egészen ki leszel cserélve. Plusz, ha valaki dokumentálja is mind a 24 napját és elküldi nekem, akkor egy 4 alkalmas Nia bérlettel lesz azonnal gazdagabb :)

Hogy mi is ez a 7 gyakorlat?

1. Embrió: Háton fekvésből forgás mind a négy oldalunkra a padlón egy percig.

2. Kúszás: ellenétes kar-láb munkával haladunk előre a padlón, mint egy gyík egy percig. (A fürgeség nem követelmény, ha nem tudsz haladni elég, ha váltogatod a karod és a lábad.

3. Mászás: Mind a négy végtagunkon haladunk, mint egy lusta macska, körbe-körbe tekintgetve egy percig.

4. Felegyenesedés: Vízszintesből függőlegesbe emeljük a felsőtestünk, feljövünk guggolásba, váltogatjuk a talpainkon a testsúlyunkat, hátunk egyenes, fejünket tartjuk, nyújtózunk mind a két karunkkal felfelé egy percig.

5. Séta: Felállunk és először nyújtott karral sétálunk lábujjhegyen, majd leengedjük a karunkat és sarkunkat is és úgy járunk tovább egy percig.

6. Fel-le: leülünk/fekszünk (opcionális) a padlóra és felkelünk, folyamatosan egy percig.

7. Nevetés: Lefekszünk a hasunkra, ott kacagunk 15 másodpercig, majd a hátunkon 15 másodpercig, ülve 15 másodpercig és sétálva 15 másodpercig:)

Azonkívül, hogy rémesen szórakoztató (aki jön Nia órára, azokkal most folyamatosan csinálni fogjuk), de ez a hétperces mozgássor javítja a tartást, erősíti a hát- és a törzs izmait, rugalmassá tesz és a tapasztalat szerint javítja a koncentrációt is! 

Szóval, ki tart velem?:)

Vasárnap Főként Nőként Fesztivál lesz, délelőtt tíztől a MOM Művelődési Házban. 10-kor rögtön nyitunk is egy jó Niával, Maryss és én kezdünk:) Utána lehet Bar-futtatást próbálni nálam. Meg egy csomó más dolgot másoknál :)

Este a Nohában LESZ Nia fél héttől aznap:) (Ma pedig a Rákóczi úton) :)) 

A mai tánc elé:

Minden évben megfogadom, hogy november végére megleszek minden ajándékkal. November vége van és semmilyen ajándékkal nem vagyok meg. Viszont fáradhatatlanul keresek, kutatok, és most is találtam valamit:)

Cetlik:)

Sorban mondanám :))

1. Megjött a karácsonyi kedvcsináló Nia katalógus. Hjaaaaj... :) Zoknitól a nadrágon és zenén át a plüssmackóig :)(Aki velem együtt szeretne sóhajtozni, esetleg a fa alatt majd valami Niás dolognak örülni, az írjon mailt:)

2. December 2-án ismét Főként Nőként Fesztivál a MOM Művelődési Házban. Lesz Nia Balázs Marival és velem:) (Jegy miatt is írhattok mailt:))

3. December 15-én NiAdventi lakásvásárt tartunk sokan:) Nia-érintett lányok, hölgyek hozzák el, amiket csinálnak. Hiszen van köztünk textilművész, üvegfestő művész, csodasüti sütő, varázs-szappan főző, táncos-ruha megálmodó, ékszerkészítő, babavarró és még sorolhatnám. Ha másért nem, egy jó teáért és együttlétért érdemes lesz eljönni. Délután egykor kinyitjuk a kaput:) (A cím miatt is írjatok:)).

A fent olvasható úriember miatt, elnézéseteket kérve, de nem lesz óra hétfőn este Csillaghegyen. Kedden, csütörtökön, vasárnap (a Nohában) és pénteken a Mayadance-ben igen:)

Ne felejtsétek el, pénteken, este nyolctól Irodalmi Szalon, idén utoljára:) Kiszemelt "áldozatunk" Albert Camus csodálatos befejezetlen (ezzel is lehet vitatkozni) regénye, Az első ember. A helyszín a Téli Kertem lesz (Dohány utca - Kazinczy utca sarok). Asztalt foglalok :)

Fontos: pénteken NEM lesz óra, úgyhogy ne gyertek most a Rákóczi útra. 

Vasárnap viszont LESZ óra, este fél hétkor a Nohában :)

Állandó keresésben vagyok. Viccen kívül. Keresem a kulcsom, a könyvem, a zsebkendőm, a papírt, amire felírtam, hogy mi a nagyfiam leckéje, a jegyzeteimet, a telefonomat, van, amikor a szavakat, van, amikor egy receptet, egy zenét, amit hallottam és akkor és abban a pillanatban nem tudok nélküle élni. És tudjátok, hogy mi a fantasztikus? Hogy mindig találok is:) Például most ezt:

Még mindig a visegrádi elvonulás :)) Ide megyünk: www.hotelsilvanus.hu 

1. Lehet 3 napra és két éjszakára jönni.

2. Lehet 2 napra és egy éjszakára jönni.

És ez a program:)

1. nap

16 óra: Érkezés
18 óra: Hangolódás, a tér megteremtése
19.30: Vacsora

2. nap

8 óra: Reggeli
9. 30: A kapcsolatban levés öröme
12 óra: Ebéd
13-15 óráig: Pihenő
15 óra: A kettő ereje
18 óra Pihenő
19 óra: Vacsora
20.30: Labirintusjárás

3. nap

8 óra: Reggeli
9.30: Az intim kapcsolat kommunikációja
12.30: Ebéd
14 óra: Amit a Niából hazaviszek