Kinga meg a Nia

Közkívánatra az órarend :)

Hétfő, 19-20.30-ig: Csillaghegyi Közösségi Ház (ex-Banán Klub), Mátyás király út 11.

Kedd, 19-20.30-ig: Noha Stúdió (lépcsőn le :)), Pozsonyi út 12.

Csütörtök, 18.15-19.15-ig: Noha Stúdió, Pozsonyi út 12.

Péntek, 18-19-ig: Gilda Max Óbuda (kisterem)

Vasárnap, 19-20-ig: Gilda Max Váci út (bejárat a Huba utca felől)

Azt szeretném kérni, hogy aki fixen jönne a vasárnapi Tudatos Légzés workshopra, legyen szíves írjon nekem még ma estig egy mailt a niakinga@gmail.com -ra.

Addig is szombat, ezerrel:)

Gilda Max Óbuda, ma este 6-tól. Clarity. Mást nem is mondok :)

Nem táncoltam vasárnap óta!!! Eddig bírom, kipróbáltam, nem megy tovább :) Ok, kirándultunk a fiúkkal, nagyon-nagyon-nagyon jó volt, ráadásul most először esett meg, hogy végig tudtunk ülni egy igazi, rendes, klasszikus ebédet, és egyik sem akart közben asztal alatt kúszni, körbe-körbe rohangálni, vagy fejet hátravetve tiltakozva ordítani :)) Valaha erről álmodtam, úgy emlékszem ;)

A fogaljvelunk akcióban 45-en vettetek kupont, juhéj!!! Mindannyiótokat nagyon várlak, sőt, kííííváncsi és izgatott vagyok :) (Amúgy úgy felbuzdultunk, hogy tervezünk még ilyen akciót, arról is fogok írni:))

Ma este hat után pár perccel kezdünk a Nohában, de jó lesz, jaj de jó lesz. Komolyan mondom, fáj a hiánya:) Válogattam, tánc lesz, olyan igazi, szívet-testet melengető :)

Ne felejtsétek el, hogy november 6-án délután négytől Tudatos Légzés workshop, aki jönne, írjon a niakinga@gmail.com-ra, vagy a facebook-on, csináltam KingaNia oldalt, szabad like-olni is :) A jelentkezés leginkább a kapukód miatt fontos, anélkül nehéz lenne bejutni :)

És vágom a centit, november 16-án érkezik Birgitta Thewlis, és vele együtt megérkezik az Access Consciousness Magyarországra. :) Erről még írok, ígérem :) Addig csak mutatom :)

Mielőtt elcsendesülünk ezen a hétvégén néhány fontos info:

Ma 6-kor van óra a Gilda Max Óbudában.

Szombaton 16-18-ig 52 Moves workshop a Rákóczi úton (kapukódért a niakinga@gmail.com címre írjatok.)

Vasárnap van óra este 7-kor a Váci út Gilda Max-ban.

Viszont hétfőn és kedden nem lesznek órák. Csütörtökön rajtolunk a novemberbe a Nohában:)

Kívánok mindannyiótoknak nagyon szép, ha lehet, a családdal együtt töltött hétvégét!

Megcsapott a net szele :) Csináltam egy twitter account-ot, gondoltam, oda is fogom írni, hogy mikor, merre lehet táncolni velem.  Íme :)

Lassan pakolok, ma Pozsonyi út, Noha, negyed hetes kezdés és Clarity. Jóóó :))

És még hét órán keresztül lehet kupont venni, és azzal négy alkalomra jönni kettő áráért:)) Itt :)

Nagyon erős, nehéz, de csodálatos nap van a hátam mögött, tegnap búcsút vettünk egy olyan embertől, aki mert és tudott repülni, mit repülni, szárnyalni, és ha rá gondolok, önkéntelenül is el kell mosolyodnom, csupa-csupa olyan dolog jut az eszembe.

A tegnap esti órára is magammal vittem ezt a hangulatot, valahogy, jön az október vége, én már várom a novembert, ez a hónap nekem mindig a befelé fordulásról, a magamban tett nagyobb utakról szól. Bármily meglepő, mindig sikerül valami kincsre bukkannom :) És ez azért jó, mert azután várom az ünnepeket, tudok tervezni, kitalálni, megcsinálni, beszerezni. Novemberre új rutint ígérek, olyat, ami megrepteti a lelket, megtáncoltatja a testet és megénekelteti a szellemet.:)

Október 29-én, szombaton 52 Moves workshop, jön a (mások szerint) egészségesnek mondott lámpalázam :) Délután négykor kezdünk, hatkor végzünk, lesz idő még egy jó relaxációra is :) Ha valaki még nem jelentkezett, de jönne, akkor írjon a mailt a niakinga@gmail.com-ra, és küldök  kapukódot:)

November 6-án is workshop, Tudatos Légzés, fantasztikus hatása van! És merem ajánlani minden, a Nia iránt érdeklődőnek, aki szeretné beletáncolni magát a légzésébe. A helyszín ugyanaz lesz, a Rákóczi úti terem, jelentkezni még lehet:)

És november 16-án megyek Birgittáért a repülőtérre, vagyis Access Bars, legeslegelőször Magyarországon :) Beszélgettünk és abban maradtunk, ha valakit érdekel, de nem tudja, hogy akarja-e megtanulni, azoknak tartana egy bevezető előadást. Angolul, de fordítunk, ez senkit ne tartson vissza. Ráadásul olyan, de olyan teákat szereztem ezekre az alkalmakra, hogy már csak azért érdemes lesz eljönni ;) Viszek sütit is ;)

És mielőtt elfelejteném: még egy napig lehet négyet kettőért beszerezni:)

Mielőtt beszippant a konyha:) Ma, vagyis vasárnap este hétkor LESZ Nia a Váci úti Gilda Max-ban!

Hosszú nap, kevés gondolkodás, inkább kis továbbgondolás :) Minden Nia óra után előkerül a kérdés, hogy hogyan kell a Niát csinálni. Mert úgy tűnhet, hogy ahogy akarom, de valójában úgy kell, ahogy a testem akarja:)

A Niában a Test Módja vezet bennünket mindig, amikor a Nia öt alapelvére fókuszálunk:

1. A test a Lendületes Nyugalom állapotában gyarapodik. A lendületes nyugalom az a képesség, amikor egy mozdulatot úgy tudunk elvégezni, hogy a lehető legkisebb erőfeszítéssel a lehető legnagyobb hatást érjük el.

 2. A test egyensúlyra vágyik. Ha egyensúlyba hozzuk a mozdulatainkat a jobb és bal oldal, a fent és a lent között, akkor kiegyensúlyozottak lesznek az izmaink, a csontvázunk, a kötőszöveteink, az agyunk és az idegrendszerünk.

3. A test egyensúlya yinben és yangban mutatkozik meg. A testben egyaránt megtalálhatóak a yin és yang energiák. A yin a puha, feminin, befelé irányuló energia, amit a finom, melodikus mozdulatainkba viszünk bele. A yang a keményebb, férfias, kifelé irányuló energia, amit a heves, ritmikus mozdulatainkkal fejezünk ki.

4. A Test Módja egyszerre követeli meg a mobilitást és a stabilitást. A testben található tizenhárom eslődleges összeköttetés (a két csukló, a két könyök, a két váll, a csípő, a két térd, a két boka és a gerinc) mind különböző fokú mozgékonyságra és stabilitásra lettek "tervezve".

5. A test maga is megmutatja a Test Módját. A test a saját útját két módon fedi fel: a szerkezetén és a funkcióján keresztül.

Izgalmas kaland a mozgáson, a zenén és a varázslaton keresztül felfeldezni a saját testünket! :)

Szolgálati, friss, ropogós! Négy alkalom kettő áráért :)

Tessék élni a lehetőséggel! :)

Péntek, egy szimpla péntek. A srácok az első ovis-bölcsis vírusnak köszönhetően itthon, mákosgubát csináltam ma nekik (idejét nem tudom, hogy mikor csináltam utoljára, azt meg főleg nem, hogy mikor ettem bele valami ilyenbe utoljára :)). Most átmeneti csönd és nyugalom, lassan ráfordulok a delet követő ajándék kávémhoz vezető útra :)

Ma a Gilda Max Óbudában lesz Nia, este hattól. Azt kell mondanom, hogy én szeretem azt a helyet. Szerettem a nagy termet is, de talán még jobban szeretem ezt a kisebbiket, amiben vagyunk. Azt nem értem, hogy miért nem jár oda több ember. Van parkoló, jelezném. Szerintem tök jó helyen van. Van gyerekvigyázás (én egyszer vittem a kicsit, hazafelé megkérdezte, hogy a "néni" nem jön velünk? :)) Én mindenkit csak bátorítani tudok, hogy amennyiben van, vetkőzze le a fitnesz termekkel kapcsolatos előítéleteit, és próbálja már ki egyszer. Az alaptársaság jó :)) És elég jó a szaunájuk is :)) És az már csak hab a tortán, hogy a Nia után gerinctorna van, amin szerintem érdemes maradni.

Jövő szombat délután workshopolunk, lehet írni és jelentkezni a niakinga@gmail.com email címre. Ismét a Rákóczi úti csodateremben leszünk, elférünk jó sokan. A Nia 52 Moves rutinon megyünk végig, ami rendhagyó, abból a szempontból, hogy azt az 52 mozdulatot fogjuk végigvenni, amit a Niában ismétlünk. (Tegye fel a kezét, aki már összeszámolta ezt az 52-őt:)). Mindenkinek bátran merem ajánlani, aki Niázik, vagy még csak ismerkedik a Niával, mert helyre tud tenni egy csomó mindent, ráadásul igenis megnyugtatja az embert, hogy helyesen használja kezét-lábát, még akkor is, amikor erről mást gondol :) (Ezért mondom, hogy Nia közben nem gondolkodni kell, hanem érzékelni:))

Fázom. Pedig most nincs is olyan hideg, mint amilyennek látszik, és már jártam is ma erre-arra a városban (ruháim meg mindjárt mennek a mosógépbe, neeeeem bírom már a tömény cigarettaszagot, nem tehetek róla. Nem hibáztatok érte senki, bizisten, csak egyszerűen, amint kijövök egy olyan helyről, ahol dohányoztak, a pórusaimban érzem a szagát. Ilyenkor adok hálát az eszemnek, hogy nem mostam hajat indulás előtt, mert most lehetne megint :))

Ma este Noha Stúdió, negyed hétkor kezdek, negyed nyolckor végzek, és hátha még marad idő egy jófajta limonádéra vagy teára az egyik kedves barátommal:)

Amúgy a tegnapi fényekkel pont kiegyeznék minden nap. Ilyenkor, ha tényleg süt a nap, aranyszíne van a világnak.

Kedd, vagyis este hétkor Noha Stúdió. Pozsonyi út, lépcsőn le :)

Elmélkedtem már a nőiségről, minden nap találok valamit, ami erre irányítja a gondolataimat. Ma egy idézetet Debbie Rosastól, a Nia egyik létrehozójától: "Úgy hiszem, hogy egy nő élete festővászon, és a rajta megelevenedő műalkotás az ő személyes útja." Na és te, mit gondolsz minderről? 

Lehet, hogy íráskényszerem van? De ma ezt olvastam, és ehhez nem is tudom mit hozzátenni, csak azt, hogy várom november harmadik hétvégéjét, de nagyon :)

Addig is van mire készülni. Tegnap mondtam úton hazafelé, hogy a Nia az tényleg élethosszig tartó tanulás nekem :)) Október 29-én workshop, workshop, méghozzá 52 Moves. Ezen a workshopon a Nia 52 mozdulatában mélyülünk el. Lehetőségünk nyílik arra, hogy a testünk saját módján táncoljuk végig ezeket a mozdulatokat, alaposabban megismerhessük őket. Mindenkinek ajánlom, ismerkedőknek, kezdőknek és haladóknak is! :)Kérlek, részvételi szándékod minél előbb jelezd a niakinga@gmail.com címen!

 

Első, igazi, valódi, minden szempontból a mostantól következő Nia elvonulásaim alapját képező Nia hétvégémen vagyok túl, amit tizennégy fantasztikus emberrel tölthettem. Minden porcikám tele van tánccal, elhihetitek :) Nagyon köszönöm a résztvevőknek, hogy eljöttek, hogy ott voltak, hogy táncoltak, hogy amikor kellett, akkor türelmesek voltak. Ragyogó időnk volt, fantasztikus napsütéssel, kék éggel, bátor, nyitott medencés fürdőzéssel, sós-olívaolajos szauna-felöntéssel. Fokozzam még? :)

 Fogunk még ilyet csinálni, most megígérem :)

Az esti Váci úti Nia pedig pont kellett, úgy, mint egy jó meleg zuhany. És most kialszom magam, és holnap várok mindenkit a Csillaghegyi Közösségi Házban este hétkor. Táncolunk tovább :)

Perceken belül indulok a Váci úti Gilda Max-ba :) Lehet csatlakozni:)

Csütörtökön este Noha Stúdió, negyed hétkor :) Hatvan perc, ennél nincs klasszikusabb Nia órám, mert pontosan kell kezdeni és pontosan kell befejezni:) (Milyen büszke lenne rám Helen, aki engem tanított, mert ha valaki, hát ő igen pontosan tud kezdeni :) )

Pénteken elvonulás. Leírom, és bizsereg a gyomrom :))) Két és fél nap testérzékelés. Kell ezt fokoznom? :)

Pénteken ettől még van óra az óbudai Gilda Max-ban, este hattól, Joó Gabó fog helyettesíteni, aki nem jön velünk elvonulni, menjen, és szippantsa be ezt a ragyogó napocska természetű lányt, és táncoljon vele egy nagyot!

Vasárnap este hétkor pedig már én várok mindenkit nagy szeretettel a Váci úti Gilda Max-ban. :)

Addig is elmesélem, hogy isteni, finom, természetes és állati jó krémekkel lettem gazdagabb. Hogy csak egy példát említsek, van egy olyan, de olyan mandulás kézkrémem most, ami egykoron Sissi kedvence volt (onnan van meg a készítőnek a recept!), és tényleg puha lesz tőle a kezem. Ha valaki szeretne ilyet, szóljon, adok kontaktot :)

Szívem közepe óránk lesz ma, nincs ezen mit szépíteni. Este hétkor a Noha Stúdióban :)

És örömmel szeretném bejelenteni, hogy novembertől kismama Niát indítok :) Nagy köszönet és hála érte Jill Pagano-nak és Kelly Atkins-nek :) Azt hiszem, hogy a gyermekvárás életünk egyik legnagyobb kalandja, és ennek a kalandnak igazán finom és testhezálló eszköze lehet a Nia. Én pedig imádok kalandozni :)

Ma csillaghegyi óra hétkor. Mondhatni lokálpatrióta óra ez, hiszen mindenki a környéken lakik vagy dolgozik, aki ide jön. Ennek köszönhetően az egyik leglelazultabb óráim egyike ez a hétfő esti. Én is közel lakom, jól ismerem a helyet, és még szeretem is. (Mondjuk melyiket nem, ahol Nia van?:))

Ráadásul új rutinok a láthatáron, részemről a tanulási fázis révülete. Izgatottság, izgalom, izzadás. Mi kellhet még? :)

Szörfözgetvén a nagy Nia anyaoldalon a következő érdekességre bukkantam: egy hatvan perces klasszikus Nia órán 400-600 kalóriát égethetünk el! Te jó ég! :) És ez csak egy a rengeteg pozitív "mellékhatások" közül :)

Ma este hétkor Váci úti Gilda Max :) Mindenkit várok szeretettel :)

Tényleg itt az ősz. Jobbra nézek, balra nézek, szél, borult ég, és érezhetően esőszag :) Sütőtök és sültalma, sült cékla és sült gesztenye :)

Ma az óbudai Gilda Max-ban lesz óránk, este hattól, ha valaki nem tudná, van parkolój a teremnek, ez senkit se tartson vissza. És ha valaki még szívesen nyújtózkodna a Nia után, az maradjon gerinctornázni. Soha rosszabb péntek koraesti programot :)

Jövő héten irány Zalakaros! Egyre erősebben fókuszálok az október 14-15-16-i hétvégére, lámpalázas izgalommal rendezgetem a zenéket, pakolászom a holmikat, amiket vinni szeretnék (nyilván azt érzem, hogy nincs egy normális fürdőruhám, amiben csobogni lehetne majd, de hát ez a női lélek egyik nagy, a férfiak számára megfejthetetlen rejtélye :) ). Még mindig nem késő csatlakozni, és boldogan bátorítok erre mindenkit, ugyanis a hétvége ára (köszönet érte a Karos Spa-nak) 35 ezer forint, és ráadásul egy nagy részét üdülési csekkel is ki lehet fizetni:) És a hab a tortán, hogy szombat délutántól a nagy gálaterem lesz a miénk, közel 300 m2. Csak mondom :)))

Most megyek és húzok egy meleg pulóvert. Egy olyan igazi őszit :)

Mivel ma egy régi kötelezettségemnek kell eleget tennem a Hegyvidéki Lite Wellness-ben, ezért ma NINCS a Nohában óra. (Fáj a szívem, komolyan...) Ha valaki mégis jönne, akkor a fent említett helyen leszek héttől nyolcig, ezt követően átvonulunk a kisterembe, floorplay, nyújtás, relax. Vagyis tánc azért lesz :)

Fáj a fejem, nem akar elmúlni, és ma egy csomó sárga levél került a meggyfáinkra, úgy néz ki, kicsit csúszva, de megérkezik az ősz. Úgyhogy egy gyors őszi frissítés, órarend-ügyileg:

Hétfő, 19-20.30-ig, Csillaghegyi Közösségi Ház

Kedd, 19-20.30-ig, Noha Stúdió

Csütörtök, 18.15-19-15-ig, Noha Stúdió

Péntek, 18-19-ig Gilda Max Óbuda, kisterem (nagyon szeretem azt a kis termet) :)

Vasárnap 19-20-ig Gilda Max Váci út

Akárhogy is számolom, ez pont heti öt alkalom, hogy fenntartás nélkül szerethesse az ember a testét és az életét :)

Voltunk a tévében és nem haltunk meg a lámpaláztól :D Köszönöm Marinak, Sacinak, Áginak és Zsuzsinak, hogy táncoltak, amíg én beszéltem, Virágnak, hogy összevágta a zenéket. :) 

Ma este héttől pedig várlak benneteket Csillaghegyen az egykori Banán Klubban (villamosos játszótér, avagy Csillaghegyi Közösségi Ház), a hév megállótól úgy egy percnyi sétára a Mátyás király úton. Másfél órás Nia, a nap végére, mi  másra lehet még a mai napon szükségünk?:)