Kinga meg a Nia

Haladás irányváltással. Az egyik személyes kedvencem. Indulj el és lépésenként válts irányt. Amikor irányt váltasz, fordítsd el az egész tested is, ne csak a lábad. Hogy a tested emlékezzen erre az érzésre, mondogasd magadban a válts szót. Egyre vidámabb leszel, meg fogd…

Hátul keresztlépés. Ismét egy kis lépés nekünk - ránézésre. Nyitott állásból lépj hátra valamelyik lábad talppárnáira, sarkad maradjon fönt, a medencéd előre néz, ne fordítsd ki. A lépés legyen szűk. Végezd el másik lábbal is. Majd pár lépés után úgy lépj hátra,…

Fókuszban a kommunikáció a mai napon. Jó ma megállni és kicsit elhallgatni, arra figyelni, hogy saját magunk számára van-e mondanivalónk. A csendben meg fogjuk hallani. A maja időzítő szerint a mai napon remek lehetőségünk nyílik rá, hogy szellemünkkel kapcsolódjunk. A nap…

20 napos, úgynevezett Mag napok sora indul ma a maja időzítő szerint. A mai nap fókuszában a bizalom és annak jelentése van az életünkben. Az ehhez kapcsolódó mozdulatunk a hátralépés a talppárnákra. Nyitott állásban az egyik lábaddal lépj hátra a talppárnáidra, nyomd rá a…

Mély asztaltörlés, ez a nap mozdulata. Lépj A-állásba, majd tégy egy negyed fordulatot jobbra, hajlítsd be a térded és kicsit ereszkedj lejjebb. Fordulj tovább, kicsit emeld meg a jobb lábad és közben a kezeddel törölj végig egy képzeletbeli asztallapot. Indítsd el a mozdulatot…

Lábujjak ki, be, előre. Nézd meg a lábfejed, nézd meg, ahogy a talajon áll. Lépj kicsit feljebb és figyeld meg, érzékeld a csípőízületedet is. Ebből indítsd el a mozdulatot, fordítsd kifelé a lábujjaidat, így tedd le a talpad. Majd emeld fel, fordítsd kifelé, emeld fel, és…

A maja ritmus szerint ma egy új hullám indul, hát bátran lépjünk bele. Betekinthetünk azokba a témákba, egy-egy tükrön keresztül, amelyek a következő napokban foglalkoztatni fognak bennünket. Lépjünk be vidáman, kíváncsian, elvárásoktól mentesen. A nap mozdulata a…