Íjállás. Csodálatosan változik közben a test gravitációs középpontja. A maja ritmus szerint ma érdemes azt megvizsgálnunk, hogy hogyan bántjuk magunkat, hogyan válunk önmagunk állandó, kíméletlen és elégedetlen kritikusaivá. Mi lenne, ha változtatnánk, mondjuk első körben a test függőleges szintkülönbségein?
Állj nyitott, laza, csípőszélességű terpeszbe, majd az egyik lábaddal lépj hátra, talppárnádat told bele a talajba, mintha a lábad egy íj hátrafeszített húrja lenne. Hogy megtartsd az egyensúlyod, emeld a hátul lévő lábad sarkát magasra, térdeidet hajlítsd be, a testsúlyodat oszlasd el a talppárnád és az elöl lévő lábad sarka között. Majd lépj vissza A-állásba. Most próbáld ki a másik lábaddal is. Miközben hátralépsz fújd ki erőteljesen a levegőt. Mindét lábaddal csináld meg párszor. Minden egyes kilégzéseddel engedj azokból a belső akadályokból, amelyek elszívják az energiádat. Légy nyitott az új kezdetekre.
Forrás: www.nexuspub.com
