Kicsit olyan lesz, mint a minden napra egy mese. A Niának 52 alapmozdulata van, minden nap meg szeretnék osztani egyet veletek. Azt olvastam, hogy a maja ritmus szerint ráadásul 52, erőteljes változásokat generálható nap áll előttünk, ezért én a Niát hívom segítőtársamul, hogy átvezessen, kísérjen, tanácsot adjon, felismerésekre világítson rá.
A mai napon a zárt állást gyakorold. Érintsd össze a nagylábujjaidat, nyisd meg a sarkaid. Vegyél egy mély lélegzetet és a kilégzésed segítségével engedd rá magad a talpaidra, a talpaidat a talajra, hagyd a karjaidat lefelé lógni, vállaidat engedd le, fejtetődet emeld felfelé. Érzékeld a talpad minden egyes négyzetcentiméterét. Lélegezz egyenletesen, érzékeld a stabilitásodat. Állítsd fókuszba a stabilitást, az életerő megtartását. Tegyél pár lépést, és állj meg, zárt állásban. Ismételd meg párszor, érezni fogod, hogy egyre magabiztosabban állsz a lábaidon. Egyszerű mozdulat, remek gyakorlat, ha kétségek gyötörnek.
Forrás: www.nianow.com
