Mai napunk útmutatója a szívünk. Figyelj befelé, hallgasd meg, engedd meg neki, hogy önbizalmad támasza legyen. Megtartva fókuszban az önbizalmat a nap mozdulata az ütés tenyérrel.
Vedd föl az ütéseknél megismert kiinduló állást, egyik kezed hátra húzva, könyökben behajlítva melletted, alkar és tenyér felfelé néz. A másik karod told előre, a tenyered csukló felőli része indítsa el és vezesse. A mozdulatot hirtelen állítsd meg, ne nyújtsd ki teljesen a karod. Érzékeld, hogy mi védi a könyökízületedet a mozdulat végrehajtásakor. Érezd, ahogy hasítod a levegőt, váltott kézzel végezd a gyakorlatot, mondd ki minden egyes ütésnél hangosan, hogy "Állj!", így engedve szabadjára a téged korlátozó, önbizalmadat megakasztó érzelmeidet.
Forrás: imos-journal.net
