Mennyire hajlékonyak és mozgékonyak az ujjaid, a kézfejed, az alkarod? A nap gyakorlata, a bogárláb, azzá tesz. Mozgasd meg az összes ujjad, mintha szeretnél valakit megcsiklandozni, minden ujjaddal, egyszerre. Hajlítsd be a könyököd, tartsd a karod lazán, változtass a tenyered helyzetén, engedd el a nyakad, és kezdj el nevetni. Hiszed vagy sem, ettől még a hasizmod is erősödni fog, holnap pedig bizsergő izomláz lesz az ujjaidban. :)
Forrás: www.spokenbestaan.nl
