Tapogasd végig a nyakad és a vállad, ahol eléred. Ha vajpuhának érzed, szerencsésnek mondhatod magad, ha merevnek, akkor a kézzel való pumpálás az a mozdulat, amivel ezt a feszességest elűzheted. Feltölti erővel és energiával az alkarod, a csuklód és az ujjaid. Szorítsd ökölbe az ujjaid, majd hagyd őket ellazulni. Szorítsd megint, a hülvelykujjad tiszta erőből szorítsd rá a többire. Minden egyes összehúzásnál érzékeld, ahogy besűrűsödik az energia, minden egyes kinyitásnál azt, ahogy szabadon engeded mindezt.
Figyeld meg a karodban történő változásokat a mozdulat közben, stabilizáld az ösztönös érzeteidet. Bátran adj ki hangot, változtass a szorítás erősségén, csináld meg mind a két kezeddel. Legyen a két kezed a napod navigátora.
Forrás: theweek.com
