Mennék előre, én is, és szerintem többen vagyunk így ezzel a mostani napokban. A mai nap mozdulata a könyökkel ütés, amivel új utakat, új lehetőségeket hozhatunk létre. Lehet, hogy nem is előre kell menni, hanem a mellettünk, alattunk, mögöttünk lévő falakat kell lebontani?
Állj felkészülési helyzetbe, szumó-állás, könyökök a törzs mellett hátrahúzva, az alkar és a tenyér felfelé néz. Ha valamivel, akkor a könyökütésekkel kiadhatjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget, idegességet. Üss először könyökkel lefelé, segít, ha a másik tenyered a könyököd alá teszed, hogy érezd, hogy hol van az ütés vége. Hátrakönyökléskor segíts a másik kezeddel, fogd meg ökölbe szorított kezed és told hátra, kifelé könyöklésnél oldalra toljuk el a könyökünket. Változtasd az intenzitást, az oldalt, a sebességet, de bármelyik szintet is választod, egyet mindig tarts szem előtt: a lábfejed végig nyomd lefelé és add bele a mozdulatba az egész tested! A testeden átfutó érzések közül válaszd a magabiztosságot!
Forrás: www.nia-joyinmotion.com
