Mennyire hajlékonyak és mozgékonyak az ujjaid, a kézfejed, az alkarod? A nap gyakorlata, a bogárláb, azzá tesz. Mozgasd meg az összes ujjad, mintha szeretnél valakit megcsiklandozni, minden ujjaddal, egyszerre. Hajlítsd be a könyököd, tartsd a karod lazán, változtass a tenyered…
2013.07.14. 09:17
52 nap, 52 mozdulat - 47.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia 52 Moves Niabudapest
2013.07.14. 08:51
52 nap, 52 mozdulat - 46.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia 52 Moves Niabudapest
A legjobb, amit ma tehetünk, ha ma teljes szívünkből a harmóniára törekszünk, és minden egyebet finoman, játékosan lerázunk magunkról. A nap mozdulata, az ujjak kipattintása pont erre szolgál. Lazán zárd ökölbe a tenyered és az ujjaid, a hüvelykujjad simuljon rá a többi…
2013.07.14. 08:30
52 nap, 52 mozdulat - 45.
Címkék: tánc Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia Niabudapest
Ma az ujjaikat nyújtjuk ki, és hagyjuk őket továbbterjedni fizikai, mentális, érzelmi és spirituális tartományainkba. Ez a gyakorlat az egész felsőtest energiáinak mozgását segíti elő, megtanuljuk használni közben a kezünket, bensőségesebb viszonyba kerülünk a gesztusainkkal…
2013.07.11. 14:56
52 nap, 52 mozdulat - 44.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest Nia Technique KingaNia Niabudapest
Szeretem ezt a számot (Kurt Vonnegut a megmondhatója, hogy miért) :) A nap mozdulata a tenyérhez kötődik, a tenyereket mozgatjuk, lefelé és fölfelé. Fordítsd lefelé a tenyereidet, majd fölfelé, érezd, ahogy megnyílik a vállöv, figyeld meg, hogy a tenyér iránya milyen érzelmeket…
2013.07.10. 16:02
52 nap, 52 mozdulat - 43.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia Maja Ritmus Niabudapest
Nézd meg jó alaposan a két kezed, és most jól terpeszd szét az ujjaid. Érzékeld az ujjaid közötti szabad teret. Egészen egyszerű mozdulat, egészen elképesztő hatással. Képzeld el, hogy ásítanak az ujjaid, nyisd meg őket úgy, azután képzeld el, hogy szétszaladnak, ki merre…
2013.07.10. 15:47
52 nap, 52 mozdulat - 42.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia Maja Ritmus Niabudapest
Vágd el! Ez lehet a mai nap jelszava. Vágd át a levegőt élére fordított tenyérrel. Érezni fogod, ahogy hirtelen a tested stressz-szintje csökken. Tartsd a törzsed függőlegesen, állj íj-állásba, ha kell. Képzeld magad elé azt a akadály, ami nem engedi meg, hogy az legyél, ami és…
2013.07.10. 15:30
52 nap, 52 mozdulat - 41.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia 52 Moves Niabudapest
Mai napunk útmutatója a szívünk. Figyelj befelé, hallgasd meg, engedd meg neki, hogy önbizalmad támasza legyen. Megtartva fókuszban az önbizalmat a nap mozdulata az ütés tenyérrel.
Vedd föl az ütéseknél megismert kiinduló állást, egyik kezed hátra húzva, könyökben behajlítva…
2013.07.10. 15:17
52 nap, 52 mozdulat - 40.
Címkék: tánc Kinga Nia Nia Budapest The Shift Nia Technique KingaNia Maja Ritmus Niabudapest
Tapogasd végig a nyakad és a vállad, ahol eléred. Ha vajpuhának érzed, szerencsésnek mondhatod magad, ha merevnek, akkor a kézzel való pumpálás az a mozdulat, amivel ezt a feszességest elűzheted. Feltölti erővel és energiával az alkarod, a csuklód és az ujjaid. Szorítsd ökölbe…