A légy elkapása. Csak így, tömören, egyszerűen. Kezdj el a tekinteteddel követni egy képzeletbeli legyet, először csak a szemed mozduljon utána, majd a fejed, azután villámgyorsan nyújtsd ki utána a kezed és kapd el! A szemed irányítsa a mozdulatot, mindig. Ha nem megy először gyorsan, csináld lassan, ha elkaptad hangosan mondd ki, hogy "megvagy!". A légy elkapása a szem-fej-kéz koordinációt fejleszti, serkenti az agyi aktivitást, neurológiailag teremt összeköttetést a szem, a fej és a kéz között, növeli a gyorsaságunkat, millió érzelmi kifejezésre ad lehetőséget. Használd mind a két kezed, oldd fel a befogadókészségedet.
Forrás: handcatchinglead.blogspot.com(Richard Serra: Hand Catching Lead, 1968)
